身近に感じられる方法で楽しむアロマテラピー『芳香浴』がお薦めです
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色々な方法で楽しめるアロマテラピー。まずはもっとも簡単な『芳香浴』から始めてみましょう。天然の植物の香りをお部屋に充満させたり自分にまとったりすると、日常のストレスを緩和させて気分転換やリラックスができます。方法は簡単でただ香りを嗅ぐだけです。
芳香浴の代表的な楽しみ方のひとつとして、アロマポットを使用する方法です。キャンドル式のアロマ芳香器で、受け皿にお水を入れてアロマオイルを1～5滴垂らして使います。器の下のキャンドルに火を灯すことによってオイルが揮発し香りがお部屋に漂います。少しお部屋を暗くしてアロマの香りを楽しみながらキャンドルの灯を見つめると、とってもリラックスできます。
もう一つはアロマランプで、電球の熱を使ったアロマ芳香器です。使い方はアロマポットと同じです。コンセントに芳香器をセットすると、電球が灯り優しい光と香りがお部屋に広がります。火を使わないので安全でうっかり眠ってしまっても大丈夫です。おしゃれなデザインのものもたくさん売られているので、お部屋のインテリアとして楽しむのも良いですね。
そしてアロマディフューザー(超音波式・スチーム式)を使用する方法です。ミスト(霧)が出るタイプの芳香器です。超音波で水を振動させ、ミストを発生させる超音波式のものと、タンクの水を加熱し熱い蒸気を発生させるスチーム式のものがあります。発生したミストが見えるので視覚的にも楽しめます。なんといっても乾燥するこの時期には大変お薦めです。
これまではごく一般的な方法でしたが、もっと手軽に芳香浴を楽しめる方法をご紹介します。
マグカップで芳香浴する方法です。お湯を入れたマグカップに1～2滴垂らします。香りの蒸気が立ち上がります。
またティッシュでも芳香浴ができます。ティッシュにアロマオイルを1～2滴垂らします。胸元にしのばせておくと、体温で香りが立ち上がるのでおすすめです。枕元に置いても、花粉症や風邪などの鼻づまりが辛い時にはミント系のスッキリした香りをマスクにはさむと良いでしょう。その時は1滴にし、精油がついている部分が直接鼻腔や皮膚につかないようにしてください。これはかなりスッキリしてお薦めです。ハンカチに香りをつけるのも代表的な方法です。
直接服に1滴つけるとういう少し乱暴な方法もありますが、横着な方でも芳香浴で楽しめる方法です。シミになる精油もあるのであまりおすすめできませんが、それが気にならない方は色の濃い服でチャレンジしてみてください。胸元の下着に一滴つけると、周囲の人に気づかれずに自分だけで香りを楽しめます。ストレスで呼吸が浅くなってしまっている時は「フランキンセンス」、気持ちを軽くしたい時は「オレンジ」なんかもお薦めです。広範囲にアロマの香りを楽しみたい時は袖口につけると手を動かすたびにふんわり香って良い雰囲気にさせてくれます。
アロマテラピーがとっても身近に感じられる方法のひとつでもある芳香浴。自分自身が「気持ちいい」と感じる香りを探して、日常生活でぜひ役立ててください。生活の質も上がり気分をリセットしたい時にとてもお薦めです。
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