栄養不足

 
 
 
 
 
今朝何も食べずに
 
 
ヒートトレーニングをしたら
 
 
フラフラになってしまいました😂
 
 
 
 
 
せめてもの栄養はと思って
 
 
アミノ酸は摂取したのですが
 
 
20分後くらいからクラクラし始めて
 
 
あと10分残っていましたが
 
 
ご飯の時間にしました🤭
 
 
 
 
 
ヒートではなくて有酸素にしておけば
 
 
よかったです😂
 
 
 
 
 
しっかり筋肉を使う時は
 
 
ご飯を食べてからが身に染みました🙋‍♀️
 
 
 
 
 
ちなみに運動したその日は
 
 
一日中暑くて汗をかいています🥺
 
 
 
 
 
今日は汗っかきの日なので
 
 
お会いする方すみません︎🤍︎
 
 
 
 
 
さとみ