白米からオートミールに変えてみました

 

 

美味しくてお腹も膨れて

レシピ次第では味のバリエーションも

豊富なので重宝してます

 

 

食物繊維は、玄米の約3倍

白米の約22倍も多く含まれていて

 

 

貧血の予防や改善に欠かせない鉄分は

玄米の約2倍

 

 

その他にも、カルシウムやビタミンB1などオートミールは美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいるので

私のダイエットの強い味方になっています

 

 

食べ始めてから身体の変化もあり

それは恥ずかしくてここでは言えないので

お会い出来たら教えます

 

 

恥ずかしいってだけで

もうバレていそうですが

 

 

健康オタクな方がいらしたら

是非オートミール食べてみてください

 

 

さとみ